Mengapa Anda harus beralih menjalankan

Halo! tepatnya bagaimana kabarmu? Saya sangat mengatur metode LIL saya ketika menyangkut berjalan … Saya suka memakai hal -hal tertentu ketika saya berlari, tekan trotoar pada waktu tertentu, menutupi rute pilihan saya.

Tapi, minggu ini saya mengubah lari saya dua kali. Lihat aku melakukan sesuatu yang berbeda! Terasa aneh pada awalnya namun saya menggalinya.
Video terbaru saya

Belajar dari lari yang buruk
Lari buruk terjadi – inilah tepatnya bagaimana saya bergerak melewatinya dan juga ditemukan dari lari saya berikutnya. Saran untuk membantu Anda akhirnya menjadi pelari yang jauh lebih baik dengan menjadi penonton yang netral dari latihan Anda.

Lebih banyak video

0 detik 3 menit, 48 detik

Selanjutnya
Hari Pelatihan Marathon 6
01:19

Hidup
00:00
08:21
03:48

Pertama, saya mencoba jalan yang biasanya tidak saya lakukan pada hari kerja. Pada hari Selasa pagi saya harus mengurangi teman baik di terminal penerbangan lebih awal. Saya muncul di rumah mereka di perlengkapan lari saya dan mengatur untuk berhenti di taman untuk berlari setelah penurunan. Ini benar -benar sangat menyenangkan karena saya percaya taman ini lebih jauh dari tempat jangka panjang, namun dalam beberapa mil ada modifikasi pemandangan yang baik.

Saya mengubah jalan saya sekali lagi kemarin. Ini akhirnya membawa saya ke jalan yang sangat berbukit. Itu kasar! Namun itu seperti vitamin dan juga bagus untuk saya, bukan?

Mengapa penting untuk memodifikasi rutinitas Anda yang sedang berjalan:

1. Keamanan. Ini bukan konsep terbaik untuk selalu berjalan di lokasi yang sama persis serta waktu yang sama – terutama jika Anda menjalankan solo. Modifikasi rutinitas Anda secara teratur sehingga Anda tidak dapat diprediksi.

Kiat: Biarkan seseorang memahami di mana serta saat Anda berlari serta saat Anda akan kembali. Dapatkan praktik mengirim SMS kepada teman baik atau seseorang yang lebih suka Anda tidak mati atau terluka di sisi jalan saat Anda kembali.

2. Kesulitan tubuh Anda. Saat Anda menjalankan rute/jarak tempuh/medan yang sama persis setiap hari yang dimanfaatkan tubuh Anda. Kesulitan mil serta hasil yang Anda dapatkan dari mereka mencapai dataran tinggi. Ini bagus untuk tingkat kebugaran fisik Anda serta tujuan untuk memodifikasi jalan dengan menambahkan lebih banyak bukit (atau kurang tergantung), melakukan beberapa pekerjaan kecepatan di trek, menemukan jalur datar serta melakukan run tempo …

3. Kalahkan kebosanan. Bahkan jika Anda menyukai jalur lari regional Anda, Anda dapat musim gugur menjadi perangkap kebosanan jika Anda tidak memodifikasinya setiap saat dan juga. Hindari ini dengan mengubah jalan Anda atau bahkan melakukan loop khas Anda ke belakang.

Ganti dan Ford bekerja bersama di acara yang menyenangkan bahwa kesulitan para profesional untuk mencoba sesuatu yang baru di YouTube. Blogilates ‘Cassey Ho benar -benar ditampilkan dalam episode ini di mana dia mengajar pewawancara bagaimana memimpin kelas popilasi! Itu pasti akan membuatku takut. Namun keluar dari zona nyaman Anda juga membuat Anda berani, bukan?

Pertanyaan: Apakah Anda akan memimpin kelas kebugaran fisik? Jenis apa?

Penafian: Ford mensponsori seri Switch It Up dan telah menantang saya untuk mengubah sesuatu dalam rutinitas kebugaran fisik saya. Semua pendapat adalah milik saya.

Kirimkan saya buku kerja

Menyimpan

Berbagi adalah peduli!

Membagikan

Menciak

Pin

Membagikan

Surat

Membagikan

Terus pilih ini:

Inilah sebabnya saya lari

Inilah sebabnya saya lari

Mengapa saya berlari. Kita semua memiliki alasan berbeda yang kita jalankan. Namun luar biasa bahwa kita dapat menghubungkan dengan berlari serta media sosial.

Apa yang disiratkan oleh pembatalan maraton Boston untuk menjalankan – podcast 125

Apa yang disiratkan oleh pembatalan maraton Boston untuk menjalankan – podcast 125

bagaimana tepatnya Boston Marathon membatalkan efek semua pelaridi tahun 2020. Apakah ras Anda akan menjadi virtual? Chaning Long Run Day saya dan juga Bo

Nyeri Kaki untuk Pelari – Saran & Sumber Daya untuk Pelatihan Cedera

Nyeri Kaki untuk Pelari – Saran & Sumber Daya untuk Pelatihan Cedera

Situs terbaik serta info di atas rasa sakit kaki untuk pelari. Nyeri kaki berjalan mungkin tendonitis atau patah tulang. Ch

menggunakan kesepakatan dengan topeng saat berlari di luar

menggunakan kesepakatan dengan topeng saat berlari di luar

Berurusan dengan topeng untuk berlari atau berjalan di luar selama wabah coronavirus. Pedoman untuk menggunakan topeng dari CDC. saran tentang be

Kesulitan lari menyenangkan – Kalender berjalan Oktober benar -benar dapat dicetak gratis

Kesulitan lari menyenangkan – Kalender berjalan Oktober benar -benar dapat dicetak gratis

Tantangan lari yang menyenangkan. Kalender Rencana Berlari Gratis untuk Oktober. Plus menjalankan log untuk mendapatkan bugar serta bersenang -senang berjalan.

Peregangan berbantuan membuat saya merasa mewah

Peregangan berbantuan membuat saya merasa mewah

Secara keseluruhan body stretch adalah layanan peregangan berbantuan baru di pijat iri – saya melakukan sesi 60 menit dari head to toe assi

⚡ oleh Shareaholic

.