6 Saran untuk Anggota Pusat Kebugaran Baru
Dengan A A New Year datang tujuan baru bagi banyak dari kita, serta berolahraga lebih banyak lagi adalah#3 dalam daftar banyak resolusi tahun baru yang khas. Salah satu layanan terkemuka untuk berolahraga lebih banyak adalah mengindikasikan untuk gym, namun kami kemungkinan besar mendengar persis bagaimana keanggotaan pusat kebugaran meningkat pada awal tahun, kemudian dengan cepat berkurang sepanjang Januari. Jika Anda berpikir untuk bergabung dengan pusat kebugaran bulan ini (atau Anda mencoba memanfaatkan keanggotaan baru Anda), di sini ada beberapa saran untuk membantu Anda mempertahankannya sepanjang tahun.
Manfaatkan manfaat anggota baru. Sejumlah pusat kebugaran memiliki promosi khusus, terutama pada bulan Januari, untuk menarik anggota baru, seperti pelatihan pribadi yang benar -benar gratis atau penilaian kesehatan dan kebugaran. Temukan apa yang disertakan dengan keanggotaan Anda serta memanfaatkan semuanya! Instruktur kebugaran pribadi yang hebat akan membantu Anda mengevaluasi tingkat kebugaran fisik Anda serta menunjukkan kepada Anda beberapa latihan yang terbaik untuk Anda. Jika Anda tidak berpikir untuk memanfaatkan manfaat setelah persidangan, tidak apa -apa juga! Biarkan saja instruktur kebugaran Anda memahami di depan apa tujuan Anda untuk jumlah sesi yang Anda miliki, baik untuk menemukan untuk memanfaatkan perangkat atau mencari tahu rutin baru. Jika Anda akhirnya mendaftar untuk layanan setelah uji coba, bahkan lebih baik! Ini dapat membantu menginspirasi Anda untuk menjaga rutinitas kebugaran fisik Anda.
Buat rencana serta menyusunnya. Kami baru -baru ini membagikan beberapa informasi tentang pentingnya membuat rencana untuk mencapai tujuan Anda, serta itu juga berlaku untuk Pusat Kebugaran! Cari tahu dengan tepat seberapa banyak kali Anda dapat secara realistis sampai ke pusat kebugaran setiap minggu, serta merencanakan ke depan untuk hari -hari mana Anda akan pergi. Lalu tetaplah dengan itu! Mungkin butuh satu bulan atau lebih banyak agar pusat kebugaran akhirnya menjadi bagian rutin dari rutinitas Anda, namun ketika itu, kami yakin Anda akan merasa sulit untuk berhenti pergi. Ini mungkin juga membantu untuk mempercayainya dalam hal persis berapa banyak yang Anda bayar per sesi pusat kebugaran jika Anda menggunakan beberapa kali tertentu setiap bulan, mis. Keanggotaan $ 50 Anda menyiratkan biaya $ 4/sesi jika Anda pergi tiga kali seminggu, atau $ 6/sesi jika Anda pergi dua kali seminggu, dll.
Temukan kelas yang Anda sukai. Banyak pusat kebugaran menawarkan kelas gratis dengan keanggotaan Anda, jadi luangkan waktu lama untuk memeriksa kelas apa yang mereka tawarkan serta menemukan satu yang Anda sukai! Baik itu kickboxing, zumba, atau pemintalan, pasti ada sesuatu yang membuat Anda merasa hebat, atau pelatih yang Anda temukan sangat menggembirakan.
Hadiahi diri Anda sendiri. Kami berbicara tentang pentingnya memuaskan diri Anda secara umum baru -baru ini, namun Anda dapat memanfaatkan ini sebagai alat untuk membantu Anda pergi ke pusat kebugaran juga lebih banyak! Jika ada hari ketika Anda harus benar-benar membicarakan pusat kebugaran untuk diri sendiri, cobalah serta temukan sesuatu yang Anda baik-baik saja hanya memiliki pasca-latihan. Apakah ada toko smoothie khusus di rumah metode atau metode untuk memanjakan diri sendiri di rumah, katakan pada diri sendiri bahwa Anda tidak dapat memilikinya kecuali Anda pergi ke pusat kebugaran dengan sedikit motivasi tambahan. Pastikan itu sesuatu yang masih agak sehat.
Jangan berlebihan. Setiap orang memiliki batasan mereka, serta jika Anda baru saja memulai rejimen kebugaran fisik baru, Anda akan membutuhkan untuk menemukan milik Anda. Berikan diri Anda hari istirahat ketika Anda membutuhkannya, serta meluangkan waktu untuk bekerja sebanyak berjalan lebih jauh atau mengangkat beban yang lebih berat. Anda selalu dapat mengerjakan metode Anda sebanyak melakukan lebih banyak, namun melukai diri sendiri hanya akan membuat Anda kembali.
Bekerja untuk makan sehat juga. Berolahraga serta makan sehat berjalan seiring untuk membuat Anda lebih sehat secara keseluruhan, jadi pasangkan keduanya bersama -sama. Tekniknya adalah untuk menghasilkan rencana yang berkelanjutan. Jadi, alih -alih memotong sesuatu yang Anda sukai sama sekali, kerjakan membatasi makanan tertentu atau rencanakan makanan sehat untuk membantu Anda memanfaatkan rencana kebugaran fisik baru Anda.
Cobalah sebanyak mungkin saran kami, serta biarkan kami memahami dengan tepat bagaimana Anda melakukannya!
Info ini hanya untuk fungsi akademik serta tidak dimaksudkan sebagai pengganti diagnosis atau perawatan medis. Anda seharusnya tidak menggunakan info ini untuk mendiagnosis atau mengobati masalah atau kondisi kesehatan dan kesejahteraan. Selalu periksa dengan dokter Anda sebelum mengubah diet Anda, mengubah kebiasaan tidur Anda, mengonsumsi suplemen, atau memulai rutinitas kebugaran fisik baru.
